Home-Office einrichten

Home-Office einrichten – So gelingt das Arbeiten von zu Hause aus

Home Office: Fluch und Segen zugleich, die einen lieben, die anderen hassen es. Seit Corona ist Home Office für Viele gar nicht mehr wegzudenken. Und auch wenn es im ersten Moment einfach nur verlockend klingt, in der gemütlichen Umgebung des eigenen Zuhauses zu arbeiten, hat Home Office leider auch seine Schattenseiten. Häufig fällt es einem schwer, sich während der Arbeit zu konzentrieren oder bei Feierabend richtig abzuschalten, da Arbeitsplatz und Wohnraum verschmelzen. Auch klagen viele über körperliche Beschwerden, wie Kopf- oder Rückenschmerzen, weil der Arbeitsplatz zuhause oft nicht angemessen eingerichtet ist. Glücklicherweise kann man diese negativen Aspekte mit einem vernünftigen Arbeitsplatz zuhause vollkommen umgehen. Also hier ein paar Tipps, wie das Arbeiten von zuhause gelingen kann!

Home-Office einrichten - einen ruhigen Arbeitsplatz schaffen

Um Ablenkung durch den Partner, das Haustier, die Kinder oder vielleicht auch die Verlockung des Fernsehers zu umgehen, sollten Sie sich einen separaten Raum für das Arbeiten einrichten und sich nicht einfach auf das Sofa im Wohnzimmer setzen. Natürlich haben die wenigsten einfach einen Raum „übrig“, aber auch ohne dediziertes Arbeitszimmer kann man sich einen geeigneten, abgegrenzten Platz zum Arbeiten schaffen. Klug genutzte Nischen oder clever platzierte Raumtrenner grenzen den Arbeits- und den Wohnbereich voneinander ab, während aufklappbare Schreibtische oder im Wandregal integrierte Arbeitsplätze Platz sparen. So können Sie sich voll auf Ihre Arbeit konzentrieren, ohne zu sehr abgelenkt zu werden.

Home-Office einrichten – Was benötige ich dafür?

Schreibtisch

Der Schreibtisch ist das Zentrum des Arbeitsplatzes, also sollten Sie hier natürlich ein paar Dinge beachten: Im Idealfall investieren Sie hier ein wenig mehr und besorgen sich einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins und ein Wechsel zwischen Stehen und Sitzen hilft erwiesenermaßen, diese zu reduzieren. Damit Sie genügend Platz haben, sollte die Tischoberfläche mindestens 160 x 80 cm groß sein, allerdings sollten Sie beachten, wie viel Sie persönlich benötigen. Bei mehreren Monitoren oder anderen Geräten sollte es natürlich etwas größer sein. Schubladen und kleine Schränke stellen praktischen Stauraum bereit. Achten Sie auch auf die Position des Schreibtischs, dieser sollte am besten seitlich zum Fenster stehen, so verhindern Sie nervige Spiegelungen im Monitor.

Schreibtischstuhl

Genauso wichtig wie ein guter Schreibtisch ist ein guter Schreibtischstuhl! Achten Sie hier besonders darauf, dass er auf Ihre Körpergröße einstellbar ist und Sie lange bequem sitzen können. Bezüglich des Einstellens sollten Sie darauf achten, dass die Arme und Beine einen 90 Grad Winkel bilden, so sitzen Sie ergonomisch korrekt.

Beleuchtung

Nix da Dunkelkammer! Für den perfekten Arbeitsplatz zuhause suchen Sie sich am besten einen wirklich lichtdurchfluteten Raum, schließlich geht nichts über Tageslicht. Sollten Sie in den dunklen Morgenstunden oder bis spät in den Abend noch fleißig sein, lohnt sich eine gute Schreibtischlampe am besten mit einer Tageslichtbirne. So toll Tageslicht auch ist, Sie sollten in sonnigen Räumen eine Möglichkeit zur Verdunklung haben, um nicht geblendet zu werden. Hier finden Sie unser Angebot an Leuchten!

Aufbewahrung

Ordnung ist das halbe Leben – auch, oder sogar besonders, im Home Office. Nutzen Sie eine gute Schreibtischorganisation mit vielen Aufbewahrungsmöglichkeiten wie Rollcontainern und Schubladen. So können die Unterlagen nach Feierabend schnell verstaut werden. Das hilft einerseits Chaos zu vermeiden und sorgt gleichzeitig dafür, dass die eigenen vier Wände abends nicht zu sehr an Arbeit erinnern.

Büromaterialien

Wo wir grade bei Chaos sind: Der Organizer oder der Kalender dürfen natürlich auch zuhause nicht fehlen. Genau wie im Büro brauchen Sie auch im Home Office das passende Schreibtischzubehör und nicht nur den einen abgekauten Bleistift, den man zuhause noch rumfliegen hat. Vernünftige Stifte und Notizbücher oder Post-its sind die perfekten kleinen Helferlein im Home Office.

Technische Ausstattung

Was nützen einem die besten Stifte, der Maserati unter den Schreibtischen und ein luxuriös eingerichtetes Arbeitszimmer, wenn das Internet versagt? Richtig, gar nichts! Achten Sie deswegen neben genügend Stromanschlüssen auch auf die Signalstärke Ihres W-LANS. Sollte das W-LAN an Ihrem favorisierten Arbeitsplatz zuhause wirklich katastrophal sein, kann man auch über eine Lösung mit Kabel nachdenken. Wenn das Internet dann passt, fehlen nur noch eine vernünftige Webcam und ein gutes Headset, schon kann das Onlinemeeting losgehen.

Dekoration & Accessoires

Bezüglich Deko gilt: Weniger ist mehr. Natürlich sollten Sie es sich gemütlich einrichten, aber übertreiben Sie es nicht, zu viel kann zu Ablenkung führen und die Konzentration erschweren. Pflanzen bezaubern mit einer lebendigen Atmosphäre und sorgen für ein schönes Raumklima und ein paar Bilder an der Wand geben dem Arbeitsbereich eine persönliche Note. Wer den Platz hat, kann sich auch einen kleinen Entspannungsort für die Mittagspause schaffen. Damit Sie vor dem wichtigen Meeting mit den Geschäftspartnern keine kalten Füße bekommen, bringt ein Teppich ein Stück Wohnlichkeit an den Arbeitsplatz. Besonders gut geeignet für den Arbeitsbereich sind Flachgewebe-Teppiche, denn diese sind besonders robust, pflegeleicht und keine Staubfänger.

6 Tipps für erfolgreiches Arbeiten im Home-Office

Die Wandfarbe: Wenn Ihnen Weiß zu kühl und neutral ist, können Sie auf helle und trotzdem gedeckte Wandfarben ausweichen. Ein wärmendes Beige strahlt Ruhe aus, während sanfte Blau- und Grüntöne erfrischend wirken.
Regelmäßiges Lüften: Grade bei heißen Temperaturen, aber auch an anderen Tagen, ist Lüften nicht zu unterschätzen. Schließlich braucht unser Gehirn den Sauerstoff, um zu arbeiten.
Keine Ablenkung: Fernseher, Handy und Co. sollten alle möglichst weit vom Arbeitsplatz entfernt sein. So können Sie konzentriert arbeiten und die Versuchung ist nicht so groß.
Richtige Kleidung: Im Home Office gerät man leicht in Versuchung den ganzen Tag den Jogginghosen-Look zu rocken, aber angemessene Kleidung steigert nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern sichert Sie auch für spontane Video-Meetings ab.
Pausen- & Arbeitszeiten einhalten: Abends nochmal schnell die E-Mails checken oder anstatt einer richtigen Pause einfach vorm PC Mittag essen. Sowas kommt leider immer vor, also schaffen Sie sich Routinen und machen Sie zwischendurch immer mal kleine Pausen, am besten mit ein bisschen Bewegung.
Für Snacks & Getränke sorgen: Genauso wenig wie ohne Sauerstoff, kann unser Gehirn auch ohne Nährstoffe und Wasser nicht wirklich arbeiten. Also bitte nicht vergessen genug zu trinken und zu essen. Nüsse, Trockenfrüchte und Friends liefern schnell Energie und sind so die perfekte Nervennahrung, wenn es mal was stressiger sein sollte.